目前亞健康人群的數量越來越多，其中有相當一部分人群因睡眠質量而出現健康問題。失眠是都市白領和中老年人群的一大難題，那么如何才能解決睡眠質量問題，擺脫睡眠不足的困擾？
為了擺脫缺乏睡眠的困擾。長期服用安眠藥，時間長了，會給自己的身體帶來一些不良影響。要從根本上解決睡眠質量問題，擺脫睡眠不足的困擾。
哪種床墊好呢？要想睡眠時能進入深睡眠，要讓身體在睡眠期間保證一定的生理彎度，呈現S型，床墊的軟硬度很重要，否則就不適合睡前使用。選配的床墊必須經過科學的驗證，使你的脊椎與床墊相吻合，從而使你的脊椎得到放松，進入深度睡眠。
選配的床墊也要有透氣，阻擋水分，保溫、防寒，這樣才能滿足睡眠作息的需要。平時要注意睡眠，不要經常熬夜，適當鍛煉，保持身體健康，這樣才能保證自己的睡眠健康。
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